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2018-01
日常生活中，感冒发烧，头疼脑热，这些小疾病经常侵袭着人们的正常生活。有的人，一旦发现自己生病了，就赶紧去医院，打针吃药，花钱不少不说，而且，俗话说得好，是药三分毒，即使病好了，杀敌一千自损五百，后面的调养主要还是要靠自己。也有的人不去医院，自己休养几天，或通过自我按摩等手段让身体自然治愈，这种方法不仅省钱且对身体无害。其实受寒感冒不用怕，人体有很多“暖气”开关，经常触动他们，对预防疾... -
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2018-01
包括散步、走路在内的步行锻炼，是中老年人、体弱多病之人主要选择的锻炼方法之一，长期坚持步行锻炼，具有增强体质、强健筋骨、恢复功能、康复病体、提高生活质量等作用。步行锻炼除了要选择合适的时间、气候、环境、方式、方法外，还要静其思维、聚其心智、放松神情、调其呼吸，方能达到事半功倍的效果。因此，笔者认为，在步行锻炼时必须要做到“四忌”： 忌边步行边“摆龙门阵”。部分人喜欢与他人... -
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2018-01
起床了吗?早餐吃了没有? 肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病常与不吃早餐等不规律的饮食习惯相关，但是人们却一直还都不太清楚进食时间对人体内部生物钟的确切影响。 在脂肪组织、骨骼肌、肝脏、以及β细胞等外周组织中同样隐藏着类似的生物钟，它们配合人体的饮食习惯默默地工作着，保障机体的代谢平衡。以色列特拉维夫大学(TAU)的一项研究指出，早餐对饮食生物钟的基因表达有影响，该基因调节餐后血糖和胰岛素... -
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2017-10
在众多爱美人士追捧的减肥产品中，酵素无疑是时下最为热门的纤体美肤潮流，它被描述为功效异常神奇的保健类产品，能够促进肠道的消化和吸收，加速人体的代谢反应，分解脂肪，起到排毒养颜的作用。很多明星和模特都是酵素减肥的实践者，身边有很多朋友也都尝试过。尤其是最近，正值炎夏，减肥的话题又重新被重视起来了。那么，酵素是否真的有神奇的减肥、养颜、排毒等种种功效?为此，记者采访了有关专家，专家表示，酵素能否减... -
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2017-10
每年的10月29日是世界卒中日。脑卒中俗称脑中风，其病死率高达30%。2012年世界卒中日的主题是“关注脑卒中，立即行动”，口号是“认识卒中，倡导关爱;高危筛查，合理干预”。 据神经内科专家韩建峰教授介绍，年龄在35岁~55岁之间，家族有高血压遗传史、体型肥胖以及长期抽烟者、以及缺少运动和心理压力较大者，都属于心脑血管的高危人群。吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜等不健康生活方式也导... -
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2017-10
我们都知道，如今生活压力非常大。虽然生活水平提高了，但是很多人还是感到很累很辛苦。接下来一起看看2017年世界卫生日主题和如何缓解压力，希望对大家有用! 2017年世界精神卫生日是几月几日 2017年世界精神卫生日是2017年10月10日。 世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。但在当今世界... -
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2017-10
我国成人高血压的发病率呈逐年上升趋势，而中国人对高血压的认识率及血压控制达标率却远远低于世界平均水平，那么针对中国人的体质，我们在生活中应该注意养成什么样的健康生活方式，才能配合药物达到良好的降压效果，从而提高生活质量呢?今天我们就来谈一谈高血压的健康生活方式之合理运动。合理的运动能够帮助高血压患者保持心态平和，提高睡眠质量，增强心血管系统的调节能力，从而帮助高血压患者获得更加良好的药物治疗效... -
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2017-09
随着科技发展，恶性肿瘤已经由一个只能手术、进展快、预后不佳的疾病，转变为手术、放化疗及生物治疗并用，长期带瘤生存的慢性病。鉴于此，如何保证肿瘤患者的生活质量受到肿瘤学界的高度重视。 国家卫生计生委发布的《恶性肿瘤患者膳食指导》为抗肿瘤治疗期和康复期的恶性肿瘤患者(尤指携瘤患者)进行膳食指导，改善处于该阶段的患者，因肿瘤本身和抗肿瘤治疗的影响导致摄入量减少及体重下降，诱发或加重营养不良的现象。 ... -
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2017-09
糖友都知道健康饮食的重要性，但是有的时候还是会和身边的人一样，想吃一些有着自己“专属美食情怀”的东西。是的，这就是生活本来的样子，中秋节吃月饼，元宵节吃汤圆。这些东西不是饮食常规，但可能仍是我们割舍不下的“小癖好”。无论是使用胰岛素笔还是胰岛素泵，找一个最合适的方案去尝试吧。 今天咱可不聊选什么杂粮月饼升糖慢的事儿，咱就聊聊吃了月饼咱怎么考虑大剂量。 1.碳水总量算准确。 ... -
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2017-09
人体的新陈代谢由许多复杂的生化反应所组成，其中绝大多数的生化反应都需要酶的参与。微量元素的一个重要功能是组成体内各种酶的辅酶成分，也是酶的激活剂，从而调节人体的生理功能。如果特定的酶缺乏，那么体内代谢的生化反应就不能正常进行，人体也因此会患某种疾病。 以下这些身体小信号，显示你的身体可能缺少某些微量营养素了。快来一起自我检查检查吧! 1.疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血—可能是缺铁...
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