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2021-12
鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。 转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左... -
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2021-12
中药代茶饮，又称药茶。选用中草药冲泡煎煮，如喝茶一样频频啜之，以达到治病防病、养生保健的目的。 最早的药茶有两重含义，一是含茶药方，即在药方中含有茶。如葱豉茶方、川芎茶调散等;二是在炮制药物及服药时采用饮茶的方法，如采取烘焙的方法炮制药物，服药时像茶叶一样，不计时候服。 ” 高血压是目前最常见的疾病之一，除了降压药物以外，在规律健康的生活方式的基础上，配合中医药治疗，对控制血压、改善... -
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2021-11
“良药苦口利于病”，大多患者对中药的苦都心有余悸。特别是对于小孩子，喂中药汤剂时宝爸宝妈们常常“连骗带哄”才能成功。很多人问，中药汤太苦，可以加点糖吗?如何才能让中药不那么苦呢? 中药有寒、热、温、凉四性之分，辛、甘、酸、苦、咸五味之别，不同的口感有不同的功效。中医认为糖(白糖、红糖、冰糖等)其实也是一种药，所以中药汤剂中不能随意加糖。 糖会抑制中药汤剂中某些退热药的药效... -
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2021-10
农历九月九日，为传统的重阳节。《易经》中“六”为阴数，“九”为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫“重阳”。由于重阳节时令逐渐进入深秋，中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令，因而这个时期做好保健养生的工作尤为重要。 防秋燥 秋季以“燥”为主，故防秋燥为秋季养生重中之重。防秋燥，除了多饮开水，淡茶... -
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2021-09
中医认为秋气通于肺。肺为娇脏，易被外邪侵袭而发病，平日宜做好防燥、保暖，以保护肺脏。下面推荐5个养肺小技巧，以助安度“多事之秋”。 开怀大笑可宣肺 大笑有利于肺扩张，人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。 主动咳嗽可净肺 人体吸入空气中的污染物后，轻者可能会引起气... -
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2021-09
秋天已至，许多人发现，自己的皮肤变得暗淡无光泽，干燥紧绷，还出现了起皮、脱屑的情况，甚至伴有红肿瘙痒等不适。为什么秋天皮肤容易干燥呢?针对皮肤干燥问题，又有哪些应对的措施呢? 秋季气温转凉，降雨减少，使得空气湿度相对降低，气候偏于干燥。中医认为秋天燥邪当令，而燥邪具有损伤人体津液和阴血的特点，最容易伤及肺脏，造成肺阴亏虚等证候。肺与皮毛互为表里，肺阴亏虚之时，皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养... -
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2021-07
夏季养生保健之饮食清补 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：... -
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2021-06
“五趣”可延寿 情趣良好的心态是健康的基础，要做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会当中去。 乐趣在社会大家庭中与周围的人相处，你会找到更多的生活乐趣。要学会自己寻找、创造、如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动;种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐;与老伴常交流，闲暇哼哼唱唱老歌等。有了这种浪漫的乐趣，会使自... -
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2021-06
健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌 合理的膳食构成，科学而营养的搭配 ，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对您能有所帮助。 1、 萝卜(菜菔、芦菔) 严禁与桔子同食，否则易患甲状腺仲;忌与胡萝卜、何 首乌、地黄同食;服人参时也应忌食。 2、甘薯(红薯、白薯、山芋) ... -
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2021-05
生活百事通(饮食的四种平衡很重要) “杂食者，美食也”——杂与精的平衡 从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物，蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。膳食偏简求精，实则有害无益，特别是对生长发育不利，偏食和食物过精易造成各种微量元素和某些维生素的缺乏以及一些营养的过剩。因此，除...
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