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2022-07
梅核气是指自觉喉中有异物感，吐之不出、咽之不去，如有梅核或者炙脔或痰等阻于咽喉，可伴有咽痒，咽部粘腻，咽部有痰等不适，虽不影响进食等正常的生理活动，却让人难以忽略。如《素问·咳论》言：“心咳之状，咳则心痛，喉中介如梗状，甚则咽肿喉痹。”本病在生活中非常常见，往往与七情郁结密切相关。 《万病回春》中有言：“梅核为病，大抵因七情之气郁结而成。或因饮食之时，触犯恼怒，遂成此症。... -
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2022-06
“三伏天”就是一年中气温最高，并且潮湿闷热得日子，民间百姓说得“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡，易消化为宜少吃油腻与辛辣得食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。 三伏天，吃什么? 因为夏天温度高，出汗多，人体会丢失不少蛋白质、维生素及电解质，具体到吃什么，主要掌握四个要点： 一、多酸多甘：夏季归心，而心喜凉宜食酸，... -
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2022-06
1、夏季养生保健之补充盐分和维生素 人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一... -
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2022-05
麦穗初齐稚子娇 桑叶正肥蚕食饱 今日小满 小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。 此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态。 但因温热挟湿的气候特点，人体的阳气也容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。 为此，人们应该抓紧时机养生，让身体的气血也达到“小满”。 小满养生有诀窍 1会睡——早点起床不熬夜 小满时... -
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2022-04
一些人被动物抓咬后，身上只留有牙印或爪痕，认为没伤口就不必处理，这种做法其实是很危险的。因为牙印或爪痕可能造成肉眼看不到的皮肤损伤，狂犬病病毒也有可能从伤口侵入。 注射疫苗应及早、足量。患者必须于咬伤当天，咬伤后第3天、第7天、第14天、第30天各肌肉注射一支疫苗。一定要注射在上臂三角肌或大腿内侧，不能注射在臀部，以免影响疫苗效果。全程注射完毕10日后，应抽取静脉血作抗体检测。如果抗体滴度达到或超过3... -
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2022-04
“良药苦口利于病”，大多患者对中药的苦都心有余悸。特别是对于小孩子，喂中药汤剂时宝爸宝妈们常常“连骗带哄”才能成功。很多人问，中药汤太苦，可以加点糖吗?如何才能让中药不那么苦呢? 中药有寒、热、温、凉四性之分，辛、甘、酸、苦、咸五味之别，不同的口感有不同的功效。中医认为糖(白糖、红糖、冰糖等)其实也是一种药，所以中药汤剂中不能随意加糖。 糖会抑制中药汤剂中某些退热药的药效... -
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2022-03
一、煎药容器以砂锅、搪瓷器皿、不锈钢为宜，严禁用铁器。 二、中药入煎前应先用冷水浸泡20分钟左右。煎药用水量一般以浸过药面1-3厘米。 大剂量和松泡易吸水的药物可适当增加用水量。 三、煎药时间应根据药性而定，一般药为30分钟。解表药、清热药、芳香类药物不宜久煎，沸后煎15-20分钟。滋补药先用武火煮沸后，改用文火慢煎40-60分钟。煎药时要搅拌药料2-3次。每剂中药一般煎二次，第二次煎时间可略短。 四、煎药量... -
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2022-02
中国中医研究院教授、博士生导师、著名脑病专家程昭寰，在确立中医脑科学理论的基础上，总结出养脑长寿十字法： 一贯知足，知足常乐。不盲目与别人比较，量体裁衣的安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。 二目远眺，远眺明目。无论何时，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望远。 三餐有节，食不过饱。早吃好，午吃饱，晚吃少。 四季不懒，勤于锻炼。根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适度... -
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2022-02
“一德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。 “二子”宋代文学家苏东坡认为：生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。 “三戒”孔子日：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰... -
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2022-01
老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面，才能全面促进健康。 天天“零”烦恼——除躁去愁; 天天“一”畅笑——畅怀欢笑; 天天“十”吁叹——呼出废气; 天天“百”转腰——左右转腰; 天天“千”梳头——勤梳头发; 天天“万”步摇&m...
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