我们都知道，如今生活压力非常大。虽然生活水平提高了，但是很多人还是感到很累很辛苦。接下来一起看看2017年世界卫生日主题和如何缓解压力，希望对大家有用!

2017年世界精神卫生日是几月几日

2017年世界精神卫生日是2017年10月10日。

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。但在当今世界，精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。

为了提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见，1992年，世界精神病学协会(World Psychiatric Association，WPA)发起了“世界精神卫生日”，时间是每年的10月10日。

世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等。而我国为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识，亦在每年10月10日前后在各地开展“世界精神卫生日”宣传活动。

2017年世界卫生日主题是什么

2017年世界精神卫生日主题：病媒传播的疾病

精神压力大的表现

1、掉头发

如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。

2、拉肚子

大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。

3、眼皮跳

如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮，很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛，尝试着放松眼睛，眼神闭目，深呼吸。

4、长皮疹

压力会令免疫系统失衡，降低皮肤防御力，更容易感染金黄色葡萄球菌等，从而诱发皮疹。

5、后背痛

人有压力时肾上腺激素会大量分泌，令血压上升，心跳加快，肌肉绷紧。若经常如此，就会形成慢性应激，导致肌肉疼痛，最常见的就是背痛。

缓解精神压力的办法

1、一吐为快

将心中的烦恼说给你信任的人听，不要憋着，千万不能憋着。

2、自我评价

一天结束后躺在床上总结自己这一天的错处和做的好的地方，两者做对比，及时调整心态。

3、放声大喊

找个适合的地方尽情释放自己的压力，用力的喊出来把不痛快都喊出来。

4、放慢节奏

快节奏的生活和行事已经快要控制我们的生活，精神也跟着紧张起来。这个时候不如学着慢慢的慢下来，慢一点心里平静一点。

5、外出旅游

空闲时间不要待在家里，出去走走看看，世界那么大那么美好，它能净化你的心灵也让你得到精神的放松。

6、遇事沉着冷静

学着客观的分析每一件事情，不让感情主导思想，冷静沉着慢慢的调整自己的情绪和思想。