0-6岁儿童保健知识

一、控制饮食

1、低热能平衡饮食：在限制热能基础上，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，满足

儿童基本营养及生长发育需要。

2、合理选择食物，既要注重营养成分又具饱足感，如：牛、羊、猪瘦肉，牛奶，鱼类，

鸡肉，豆制品，蔬果及粗粮等食品；尽量不食用脂肪含量高的食品，如：花生、动物的肝、

脑、腰子、鱼子、蛋黄及甜食。

3、注意烹调方法，以清淡为主，最好采取煮、炖、凉拌等方式。忌油煎、油炸。

二、增强锻炼

根据不同年龄和条件选择适宜的运动，把运动变为日常生活的内容之一，持之以恒方可奏

效。

三、心理治疗

关心鼓励患儿，发挥其主观能动性，建立坚持治疗的决心和信心。

四、预防龋齿

注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口、睡觉前不吃零食的习惯，还要采取正确的刷牙

方法，使用含氟牙膏