营造无烟环境 你我共同努力

吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的危险因素，严重危害着您和您周边家人朋友的健康。医院内吸烟，受害最深的当然是病人。所以为了创造整洁、文明、舒适的就医、诊疗环境，使病人早日康复，请您勿在医院禁烟区域内吸烟。

医院禁烟区域：医院内所有室内及有天花板的走廊、大厅等公共场所。

医院室外吸烟处：从人性化管理出发，我院为尚未戒烟的同志设立了吸烟区(门诊车库旁和住院部与医技楼交接的花坛旁)，吸烟者请自觉到吸烟区，吸完后请勿乱扔烟蒂。

戒烟门诊：

烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，戒烟同样需要医生给予专业指导，为了倡导健康的生活方式，帮您成功戒烟，我院专门开设了戒烟门诊。

门诊地点：门诊2楼;门诊时间：每周一、四上午;戒烟咨询：88619960

戒烟方法：

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，通常3—4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与到吸烟的场所或者活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖，尽量避免吃过多零食，以免引起血糖升高、身体过胖。

6、把准备买烟的钱专门存放，定期用这些钱奖励自己，享受生活。

7、不要“孤军作战”，要寻找亲友的支持和帮助，也可求助于专业医生，给予药物及心理治疗。

出现戒烟症状怎么应对?

1、抑郁：打电话给亲朋好友，和别人一起看电影、逛街，默念自己的戒烟决心。

2、失眠：下午6点以后不喝咖啡，睡前在床上阅读，做些缓和运动再入睡。

3、暴躁、挫折感或愤怒：暂时离开有压迫感的地方，去散步或锻炼身体，

跟亲朋好友诉说你的感受，停下了闭上眼，用鼻子深深吸气，再用嘴巴呼气。

4、焦虑：10分钟什么都不做，做些伸展运动，一次只做一件事。

5、注意力难以集中：停下了休息，放松一下心情，看看娱乐节目，不要在同一个位置坐太久。